La sensation de jambes lourdes est très fréquente, surtout en été ou après une longue journée debout. Elle est souvent liée à une insuffisance veineuse, c'est-à-dire une mauvaise circulation du sang dans les veines des jambes. Des facteurs comme la chaleur, la sédentarité, le surpoids ou la grossesse peuvent l'aggraver.

Pour soulager vos jambes, surélevez-les le soir en les posant sur un coussin, marchez régulièrement pour activer la pompe musculaire du mollet, appliquez des gels rafraîchissants en massant du bas vers le haut, et évitez les sources de chaleur (bain chaud, soleil direct). La douche fraîche sur les jambes peut apporter un soulagement immédiat.

Les bas et collants de compression médicale, disponibles en pharmacie, sont particulièrement efficaces. Votre pharmacien peut vous aider à choisir la classe de contention adaptée à votre situation. Des compléments alimentaires à base de plantes vasculaires (vigne rouge, marron d'Inde) peuvent également contribuer à soulager l'inconfort veineux.